Plans d'entraînement ultra-marathon par Stutisheel Lebedev, 10 fois finisseur de la course de 3100 miles

Entraînez-vous comme un PRO pour atteindre votre meilleur niveau !

• Entraînement pour semi-marathon
• Entraînement pour marathon
• Plan d'entraînement pour course de 24 heures
• Entraînement pour ultra-marathon jusqu'à la course de 3100 miles
• Triathlon Half Ironman 70.3
• Triathlon Ironman 140.6
• Tout événement nécessitant une endurance exceptionnelle et un plan d'entraînement spécial

Veuillez lire l'inspiration ci-dessous. Je vous suggère de planifier un rendez-vous gratuit de 30 minutes avec moi pour clarifier les choses, répondre à vos questions et organiser les modalités avant toute transaction financière.

PLANIFIER UN RENDEZ-VOUS MAINTENANT

Plus la distance de course est longue, plus un athlète doit puiser dans sa force intérieure, son intuition et sa conscience de soi. Mon approche de l'entraînement est unique, alliant une vaste expérience à des stratégies techniques éprouvées, tout en favorisant le bon état d'esprit et une motivation intérieure inébranlable pour atteindre les objectifs. Chaque solution que je propose a été rigoureusement testée dans des conditions extrêmes, y compris des entraînements de longue durée, des courses de plusieurs jours et même des triathlons Ironman. Au-delà des techniques et astuces en constante évolution, j'intègre également des pratiques ancestrales comme les mantras, la méditation et la prière. En exploitant votre volonté intérieure, vous donnez à votre corps les moyens de performer au mieux !

Nous devons croire en une Puissance supérieure.
Ce n'est qu'en croyant en une Puissance supérieure
Que nous pouvons aller au-delà et au-delà
De notre capacité humaine limitée.
[Sri Chinmoy, Sport et méditation]

Je ne suis pas seulement un coach de course à pied, mais un athlète d'endurance actif. Je continue de participer à la plus longue course à pied du monde, la 3100 Miles. J'ai à mon actif 10 arrivées dans cette course à ce jour, avec un record personnel de 48 jours + 3:57:19 (64,4 miles/103 km par jour)

Records personnels de Stutisheel

• 2 miles - 10:46
• Marathon 26,2 miles - 2:46:04
• 47 miles - 6:18:25
• Triathlon Ironman - 11:10:50
• Natation lac de Zurich - 16,4 miles - 9:53:27
• Course de 3100 miles - 48 jours + 3:57:19 (64,4 miles/jour)

Au total, j'ai plus de 30 ans d'expérience en course à pied et en sports extrêmes.

Certificats d'entraîneur

Ce que vous obtiendrez

• Évaluation complète de la condition physique adaptée à votre état actuel.
• Séances de coaching personnalisées individuelles avec Stutisheel Oleg Lebedev, entraîneur de renom et 10 fois finaliste de la plus longue course du monde, la 3100 Miles.
• Un plan d'entraînement personnalisé conçu pour s'aligner sur vos objectifs, votre style de vie et l'adaptation unique de votre corps à l'exercice.
• Recommandations d'experts sur la nutrition, les vitamines et les suppléments pour optimiser les performances.
• Conseils d'entraînement sur mesure pour chaque séance et chaque course afin de vous aider à exceller.
• Soutien continu avec des réponses à toutes vos questions tout au long du processus.
• Stratégies éprouvées pour réussir le jour de la course.
• Une approche holistique de l'entraînement, de la récupération et de la découverte de votre flux de vie optimal.
• Coaching avec cœur et âme 😊

Forfaits d'entraînement

1 mois (base mensuelle) - 100 $
3 mois - 260 $
6 mois - 500 $
Un an - 950 $ 

Autres conditions

Pour que notre travail soit efficace, vous aurez besoin d'une montre GPS avec moniteur de fréquence cardiaque. Nos communications en ligne se feront par tous les moyens à votre disposition : Skype, Viber, Facetime, etc. De temps en temps, vous pourriez avoir besoin d'un smartphone avec une caméra vidéo pour enregistrer vos entraînements. 

En savoir plus sur Stutisheel

Livres

Je me sens chanceux dans une certaine mesure - en plus de performer, j'aime aussi partager mon amour de la course à travers des livres et des discours de motivation. Je ressens une joie immense en voyant les autres réussir, car je connais moi-même le travail acharné qu'il faut pour transcender ses limites. Jusqu'à présent, j'ai les livres suivants à mon actif :

Manger pour courir : nutrition holistique pour le coureur d'ultra-marathon.
Courir, voyager, devenir : la course à pied de 3100 miles d'une vie.
Mon premier Ironman : du rêve à l'arrivée.
Gestion de projet ésotérique :Gestion holistique de la vie basée sur la pratique spirituelle et la méditation. (Beaucoup d'exercices) Découvrez mes livres sur Amazon !

Histoire du Coaching

La première fois que j'ai sérieusement envisagé le coaching professionnel, c'était en 2015, lorsque j'ai entraîné ma fille, sans aucune expérience de course, pour son premier marathon, le tout en 7 mois. Je crois en elle, et elle croit en moi – c'est ainsi que nous poursuivons nos entraînements jusqu'à ce jour. Avec un entraîneur personnel, il n'est pas nécessaire de répéter les erreurs passées qui peuvent entraîner des blessures ou du désespoir. Nous ne garderons que celles qui aideront à progresser le plus rapidement possible :) En utilisant mon expérience, il vous sera beaucoup plus facile de créer une image holistique à partir de la vaste mer d'informations disponibles sur la préparation aux courses ultra-longues.

Et une dernière chose : plus la distance est longue, moins il y a d'experts pour vous guider correctement. Quant à la course la plus longue du monde – la course de 3100 miles – il n'y a que 51 personnes dans le monde qui ont franchi la ligne d'arrivée en 25 ans de compétition. Et je suis le seul entraîneur parmi eux.

De plus, pour faciliter votre décision concernant les services de coaching ou pour une assistance ponctuelle, vous pouvez réserver une consultation gratuite.

Plus d'inspiration

Carnet de la course de 3100 miles
Conquérir le triathlon Ironman
Natation lac de Zurich 16,4 miles
Guide d'entraînement au marathon
Livres et entretiens
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